خشکبار
خرید عمده
تخمه
غلات
دسته بندی ها
آجیل و مغز ها
میوه خشک
پک کادویی
شکلات و شیرینی
شیرین گندمک ( “گندمک شیرین” یا “گندمک خوراکی” نیز معروف است) دانه‌ای است که به‌خاطر طعم خوشمزه و خواص غذایی خود شناخته می‌شود. این دانه‌ها به‌عنوان یک منبع مغذی و سالم برای مصرف انسان و حیوانات مورد استفاده قرار می‌گیرند.
خواص شیرین گندمک
1. غنی از مواد مغذی: شیرین گندمک حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین E، ویتامین B، آهن و منیزیم است.
2. منبع انرژی: به‌خاطر محتوای بالای کربوهیدرات، شیرین گندمک انرژی زیادی به بدن می‌دهد.
3. حفظ سلامت قلب: مصرف شیرین گندمک می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.
4. بهبود هضم: فیبر موجود در شیرین گندمک به بهبود عملکرد روده و هضم کمک می‌کند.
5. مفید برای پوست و مو: ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
جدول ارزش غذایی شیرین گندمک (به ازای 100 گرم)
| مواد مغذی | مقدار |
| کالری | 370 کالری |
| پروتئین | 12 گرم |
| چربی | 5 گرم |
| چربی اشباع | 0.5 گرم |
| کربوهیدرات | 75 گرم |
| فیبر | 10 گرم |
| کلسیم | 40 میلی‌گرم |
| آهن | 3.5 میلی‌گرم |
| منیزیم | 80 میلی‌گرم |
نتیجه‌گیری
شیرین گندمک به‌عنوان یک منبع عالی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و تأمین انرژی مورد نیاز روزانه کمک کند. افزودن این دانه به رژیم غذایی می‌تواند به تأمین نیازهای تغذیه‌ای و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
صبر کنید ...